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Cáncer y alimentos: cómo los alimentos pueden reducir el riesgo de cáncer – Credihealth Blog


A menudo escuchas que una dieta saludable y bien balanceada es buena para nuestro cuerpo. ¿Pero sabía que algunos alimentos afectan el riesgo de desarrollar cáncer? Existen ciertas vitaminas, minerales y alimentos que previenen el cáncer. El cáncer y la comida están de alguna manera relacionados entre sí. En esta publicación, analizaremos los suplementos y alimentos contra el cáncer y los alimentos contra el cáncer. ¿Sabe cuánto afecta su dieta diaria al riesgo de cáncer? Es mucho más de lo que esperas. En este artículo, trataremos de describir todos los factores que afectan el riesgo de desarrollar cáncer.

Cómo los alimentos pueden afectar el riesgo de desarrollar cáncer

Como saben, el cáncer es una enfermedad potencialmente mortal. Solo los pacientes con cáncer pueden explicar el dolor real causado por los síntomas del cáncer. Para evitar tales dolores y sufrimientos, debemos cuidar nuestra dieta. Un plan de dieta saludable no es un tratamiento, pero puede ayudar a prevenir el cáncer.

Quizás esté pensando, ¿cuál es el vínculo entre el cáncer y la comida? Te lo explicaremos todo.

Existen algunos factores de riesgo de cáncer, principalmente genéticos y ambientales. Cada factor de cáncer no está bajo su control, pero su plan de dieta está en sus propias manos. El 70% del factor de riesgo de cáncer de por vida puede eliminarse con la ayuda de algunos cambios en su estilo de vida, incluido el seguimiento de un plan de dieta.

Cáncer y alimentos: dieta para la prevención del cáncer

¿Realmente quieres abolir el cáncer de tu vida? En caso afirmativo, debe hacer un estricto plan de dieta y seguirlo con dedicación. Tenemos algunos hechos e información beneficiosa para usted. Empecemos.

Sabemos que el exceso de alimentos grasos puede conducir a la obesidad y se cree que aumenta el riesgo de cáncer. Intente agregar alimentos ricos en antioxidantes a su dieta, como frijoles, granos integrales, grasas saludables, frutas y verduras.

Si bien incluye los alimentos mencionados anteriormente en su plan de dieta, también debe excluir algunos. Evite la ingesta de alimentos fritos y procesados, incluyendo carbohidratos refinados, grasas no saludables o alimentos fritos. Los edulcorantes artificiales también son una de las causas del cáncer.

Discutamos todo en detalle para una mejor comprensión. Los siguientes son algunos consejos para mantener su plan de dieta para evitar el riesgo de desarrollar cáncer.

Bienvenidos alimentos ricos en antioxidantes en su dieta

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Los alimentos a base de plantas son ricos en antioxidantes y muchos otros nutrientes. Aumenta el sistema inmune y previene el cáncer.

  • Una dieta rica en frutas podría reducir el riesgo de pulmón y cáncer de estómago.
  • La dieta rica en vegetales contiene una gran cantidad de carotenoides que reduce el riesgo de diferentes tipos de cáncer, como cáncer de boca, faringe, pulmón o laringe.
  • Las verduras ricas en almidón como el brócoli, las espinacas y los frijoles reducen el riesgo de cáncer de estómago y esófago.
  • Los comestibles como las verduras de hoja verde, los guisantes, los pimientos o las naranjas son ricos en vitamina C. Y la vitamina C también brinda protección contra el cáncer de esófago.
  • Los alimentos como los tomates, la sandía y la guayaba son ricos en licopeno, lo que previene el cáncer de próstata.

Haga espacio para frutas y verduras en su comida

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El cáncer y la comida están relacionados entre sí. Los alimentos que comemos pueden promover o disminuir el riesgo de cáncer. Todos sabemos que cinco porciones de frutas y verduras son necesarias para un cuerpo sano. Reemplace sus refrigerios poco saludables con frutas saludables y naturales.

Intenta agregar alimentos enteros en un estado natural. Por ejemplo, reemplace el jugo de manzana con manzana entera sin pelar.

Hay una gran variedad de alimentos saludables que puede intercambiar con los ingredientes poco saludables. De acuerdo con las Pautas dietéticas australianas, hay 5 grupos de alimentos que previenen el cáncer.

  • Fruta
  • Nueces, aves, tofu, semillas, frijoles, carnes magras y huevos.
  • Alimentos de cereales, como los cereales integrales.
  • Queso, yogurt o leche (principalmente grasa reducida)
  • Frijoles y otros vegetales verdes

Esto mantendrá su cuerpo sano y ayudará a eliminar el desarrollo de células cancerosas.

No te pierdas siete porciones de granos

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Comer siete granos o productos de granos también actúa como un escudo contra el cáncer. Puede incorporar avena, maíz integral, arroz, centeno, lentejas o frijoles en sus opciones de comidas diarias. Los alimentos con alto contenido de almidón refinado o azúcar refinada pueden aumentar el riesgo de cáncer. Intente consumir alimentos de grano sin procesar o menos procesados ​​para obtener más beneficios.

Avena: En la investigación, se evidencia que tener un tazón de avena en su dieta regular puede reducir el riesgo de cáncer. No significa que prevenga el cáncer. No existe un alimento milagroso que pueda prevenir el cáncer por completo. Pero la comida como la avena puede proporcionar algo de alivio.

Lentejas: Las lentejas están cargadas de varias vitaminas, minerales y fibra dietética. Estas vitaminas y minerales son necesarios para superar los efectos secundarios del cáncer. Se analiza que 2 porciones de lentejas por semana pueden reducir al menos un 24% de riesgo de cáncer de seno.

Arroz integral: El arroz integral es un grano lleno de varios nutrientes esenciales. Estos nutrientes son útiles de diferentes maneras. El arroz integral es perfecto para el corazón, la digestión y puede reducir el riesgo de cáncer. El arroz integral es bueno para la salud de los pacientes que padecen cáncer.

Es necesario mantener su cuerpo sano y en forma para evitar el riesgo de cáncer.

Evitar la carne procesada

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El World Cancer Research Fund (WCRF) dice que comer carne procesada puede aumentar el riesgo de Cáncer colonrectal. La carne que se ha conservado al fumar, salar o curar es dañina. Incluye perros calientes, tocino, jamón o salchichas. Se dice que la carne quemada o carbonizada puede causar cáncer.

Efecto beneficioso de una dieta precisa en pacientes con cáncer

En general, la desnutrición y la pérdida muscular se encuentran en todos los pacientes con cáncer. No está comprobado que una dieta saludable pueda curar el cáncer. Pero una nutrición equilibrada es vital para que el paciente con cáncer alivie los dolorosos efectos secundarios causados ​​por el procedimiento de tratamiento.

Como hemos descrito anteriormente, el paciente con cáncer necesita nutrientes adicionales para superar la debilidad. Su dieta debe ser un paquete completo de nutrientes seguido de abundante agua.

En muchos casos, los síntomas o los efectos secundarios del cáncer dificultan la alimentación. El cáncer puede causar cambios en el sabor, náuseas, pérdida de apetito o problemas para tragar.

Si experimenta alguno de los síntomas anteriores, hable con su médico u otro profesional de la salud. Pueden recomendar cómo manejar estos síntomas.

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