/Desde acampar hasta salir a cenar: así es como los expertos califican los riesgos de 14 actividades de verano
Desde acampar hasta salir a cenar: así es como los expertos califican los riesgos de 14 actividades de verano

Desde acampar hasta salir a cenar: así es como los expertos califican los riesgos de 14 actividades de verano


Yendo a la playa
Yendo a la playa

Han pasado alrededor de dos meses de cuarentena para muchos de nosotros. La necesidad de salir y disfrutar el verano es real. ¿Pero qué es seguro? Le pedimos a un panel de expertos en enfermedades infecciosas y salud pública que calificaran el riesgo de las actividades de verano, desde reuniones en el patio trasero, hasta un día en la piscina, y compartir una casa de vacaciones con otro hogar.

Una gran advertencia: su riesgo personal depende de su edad y salud, la prevalencia del virus en su área y las precauciones que tome durante cualquiera de estas actividades. Además, muchas áreas continúan restringiendo las actividades descritas aquí, así que revise sus leyes locales.

Y no hay tal cosa como una salida de riesgo cero en este momento. A medida que los estados comiencen a permitir que las empresas y las áreas públicas se vuelvan a abrir, las decisiones sobre lo que es seguro dependerá de las personas. Puede ayudar pensar en los riesgos como lo hacen los expertos.

“Podemos pensar en el riesgo de transmisión con una frase simple: tiempo, espacio, personas, lugar”, explica Dr. William Miller, epidemiólogo en la Universidad Estatal de Ohio.

Aquí está su regla de oro: cuanto más hora gastas y cuanto más cerca espacio usted es para cualquier persona infectada, mayor es su riesgo. Interactuando con más personas aumenta su riesgo, y en interiores lugares son más riesgosos que al aire libre.

Dr. Emily Landon, epidemióloga del hospital y especialista en enfermedades infecciosas de la Universidad de Medicina de Chicago, tiene su propia taquigrafía: “Elija siempre al aire libre sobre el interior, siempre elija enmascarar o no enmascarar, y siempre elija más espacio para menos personas en un espacio más pequeño”.

Nuestros expertos compartieron sus pensamientos a través de entrevistas telefónicas y por correo electrónico.

1. Un patio trasero de BYOB reuniéndose con otro hogar: riesgo bajo a medio

Reunirse en una amplia área al aire libre con solo un pequeño grupo no es demasiado arriesgado. Pero nuestros expertos dicen que la seguridad aquí depende de a quién invite y cuáles hayan sido sus comportamientos. “Si tienes una reunión con otro hogar que [has] seguido del distanciamiento social, esta sería una actividad de bajo riesgo “, dice Dra. Judith Guzman-Cottrill, experto en enfermedades infecciosas pediátricas en la Universidad de Salud y Ciencia de Oregon.

¿Qué altera el riesgo? Para reducir el riesgo, evite compartir alimentos, bebidas o utensilios; conviértalo en una fiesta de BYO todo. Dr. Andrew Janowski, un experto en enfermedades infecciosas pediátricas de la Universidad de Washington en St. Louis, señala que la comida en sí misma no es un riesgo, pero tocar platos o utensilios compartidos podría serlo.

Cuidado con la bebida, dice el Dr. Abraar Karan, médico e investigador de salud pública en la Facultad de Medicina de Harvard, ya que puede hacer que las personas sean descuidadas acerca del distanciamiento social. También aumenta las probabilidades de que las personas quieran usar su baño. “Una vez que te mudas a la casa con otras personas, el perfil de riesgo aumenta”, dice.

Algunos expertos sugieren usar una máscara para la cara, pero Landon señala que no se puede permanecer enmascarado mientras se come y bebe. Ella sugiere que una alternativa a una comida sería un torneo de césped en el patio trasero: de esa manera, “los niños pueden jugar juntos, pero aún con sus máscaras puestas”. También podría ser divertido para los adultos.

2: Comer en el interior de un restaurante: riesgo medio a alto

La comida en el interior “sigue siendo una de las cosas más riesgosas que puedes hacer”, advierte Landon. El problema es, dice Miller, “la gente tiende a quedarse en los restaurantes. Por lo tanto, incluso si el espacio está bien, la duración de la exposición es más larga”. Además, él dice: hablando “parece conducir a alguna liberación del virus”.

Karan señala que un brote en Guangzhou, China tuvo lugar en un restaurante sin ventanas y con poca ventilación, y el aire acondicionado parece haber soplado gotas entre las mesas.

Yendo a un restaurante
Yendo a un restaurante

¿Qué altera el riesgo? Janowski dice que el nivel de riesgo depende de qué tan bien se haya adaptado el restaurante para la pandemia. Los restaurantes deben reducir y espaciar los asientos, requerir que los servidores usen máscaras y ofrecer un fácil acceso a las estaciones de lavado de manos.

También deberían proporcionar opciones de un solo uso para condimentos para que no tenga que tocar los compartidos, dice Janowski. Y deben cerrar todas las áreas de autoservicio, como fuentes de soda o mesas de buffet.

Si vas a un restaurante, busca asientos al aire libre. Landon dice que solo iría con los miembros de su hogar, porque “no quiero tener que quitarme la máscara cerca de un montón de otras personas”.

3. Asistir a un servicio religioso en interiores: alto riesgo

Los servicios de adoración involucran a personas de diferentes hogares que se reúnen en el interior, por un tiempo prolongado. “Todos los ingredientes están ahí para el potencial de que muchas personas se infecten en el corto tiempo”, dice Kimberly Powers, epidemiólogo de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill. Ella señala brotes relacionados con iglesias: en uno, 35 de 92 personas que asistieron a un servicio en una iglesia rural de Arkansas desarrollado COVID-19.

Cantar, ya sea desde los bancos o el coro, es de alto riesgo, señalaron varios expertos, citando un estudio de una práctica de coro en el estado de Washington, donde más de la mitad de los asistentes se infectaron.

Lo que altera el riesgo: Si las personas están apropiadamente distanciadas socialmente, usan máscaras y evitan cantar, puede reducir el riesgo, dice Karan. También evite cualquier elemento de adoración compartido como himnarios, agrega Janowski.

El riesgo disminuye si los lugares de culto se adaptan, dice Guzman-Cottrill. “Mi parroquia comenzó a recibir servicios en persona la semana pasada”, dice ella. La iglesia tenía inscripciones anticipadas para limitar la asistencia a 25 personas. Se requería que los asistentes estuvieran saludables, que se cubrieran la cara y se sentaran al menos a seis pies de distancia.

4. Pasar el día en una playa o piscina popular: bajo riesgo

Siempre y cuando puedas mantenerte distanciado socialmente, nuestros expertos dicen que esta podría ser una actividad bastante segura.

El agua en sí no es un riesgo. “El gran volumen de agua diluirá el virus, haciendo que el agua sea una fuente altamente poco probable de infección”, dice Janowski.

¿Qué altera el riesgo? La pregunta clave es ¿qué tan cerca estás de los demás? “¿Puede asegurarse de que puede permanecer seis pies [or more] de alguien fuera de su familia designada? “pregunta Rebecca Katz, director del Centro para la Ciencia y Seguridad de la Salud Global en el Centro Médico de la Universidad de Georgetown.

Tenga cuidado con las multitudes en los puntos de entrada y baños. Mantenga la distancia social tanto en tierra como en el agua.

Landon dice que su mayor preocupación por las piscinas y las playas son los niños. En las piscinas, “se hacen amigos de todos”, dice ella. “Si quieres poder ver a la abuela para el almuerzo del domingo, porque eso es lo que es realmente importante para tu familia, entonces no quieres que tus hijos corran con los hijos de otras personas”.

Ella dice que una playa es mejor que una piscina en términos de espacio. Vaya temprano en la mañana o al final de la tarde cuando las multitudes son más bajas, y busque playas que marquen lugares para que las personas establezcan sus áreas.

5. Una celebración al aire libre como una boda con más de 10 invitados: riesgo medio a alto

Las celebraciones familiares suelen ser una tradición veraniega, pero ahora conllevan mucho riesgo. Muchas bodas se han pospuesto, y con razón.

“Al aire libre reduce el riesgo, pero a medida que las personas celebran y beben, parece que no pueden distanciarse socialmente tan fácilmente”, dice Abraar Karan, el médico de Harvard. “Este tipo de eventos terminan siendo grandes multitudes donde las personas mantienen conversaciones cara a cara”.

Cuanto mayor es la lista de invitados, mayor es el potencial de que uno de ellos esté infectado, dice Kimberly Powers, la epidemióloga de la UNC.

¿Qué altera el riesgo? El peligro varía mucho según el tamaño de la reunión y la proximidad de la gente.

Si está considerando organizar una celebración, hágalo pequeña, en su mayoría con invitados locales. “Traer gente de otras comunidades” es de alto riesgo, dice Landon de la Universidad de Chicago. “Si las personas tienen que viajar en automóvil, en avión desde otros lugares, realmente lo están pidiendo”.

Y realmente piense dos veces antes de invitar a sus familiares, particularmente a los miembros mayores de la familia o aquellos con condiciones subyacentes. Las personas pueden sentir la presión de asistir, a pesar de que es peligroso para su salud, y más aún si enfatiza que va a tratar de hacerlo seguro, dice Landon. Uno de los grupos más grandes de muertes por el virus en Chicago ocurrió después de un funeral en el que uno de los asistentes lo extendió a muchos de sus familiares.

Asistir a una boda
Asistir a una boda

6. Uso de un baño público: riesgo bajo a medio

Los baños han sido diseñados para prevenir la transmisión de enfermedades, dice Landon: “Hay todo tipo de cosas que puedes atrapar de la caca de otras personas, y casi nunca lo haces porque están configuradas con todas las superficies duras que se pueden limpiar”.

El riesgo depende de la cantidad de casos locales de COVID-19 y de lo limpio que esté el baño, dice Janowski de la Universidad de Washington, y señala que un baño involucra múltiples superficies de alto contacto.

Todavía no hay datos suficientes para saber si existe riesgo de descargas de inodoros en aerosol del virus. Landon dice que otros virus, como el norovirus, pueden ser aerosolizados enjuagando, pero el norovirus a menudo no se propaga de esa manera siempre que se limpien los baños. Los CDC dice “no está claro si el virus encontrado en las heces puede ser capaz de causar COVID-19”.

Lo que altera el riesgo: Miller dice que el riesgo principal proviene de los baños que son pequeños, están ocupados y mal ventilados, como “esos baños en una estación de servicio cerca de la carretera donde el baño está afuera”.

Elija un baño que se vea limpio y que esté bien abastecido con suministros como toallas de papel, jabón y papel higiénico. Evite amontonarse en una fila para usar el baño o permanecer allí por mucho tiempo, si está a menos de seis pies de los demás. Lávese las manos después de irse y desinféctelas si necesita tocar alguna superficie después de eso.

7. Dejar que un amigo use su baño: bajo riesgo

Landon no cree que sea un gran riesgo: “Lo que suceda en el baño será absorbido por la ventilación del baño y puedes limpiar todas las superficies duras con mucha facilidad”.

Miller está de acuerdo: “Puede hacer funcionar el ventilador, dejar la puerta abierta después (para que fluya el aire) y limpiar el baño más tarde. Y si usa el baño después de que lo hagan, simplemente lávese las manos”.

¿Qué altera el riesgo? Es posible que tu amigo esté infectado pero asintomático, dice Janowski. “Sería razonable descontaminar el baño después de que un amigo lo use, incluso limpiar las superficies de alto contacto de la puerta, el inodoro y el lavabo”.

8. Ir a una casa de vacaciones con otra familia: bajo riesgo

Los expertos dijeron que si ambas familias han estado en cuarentena y limitando su exposición a los demás, esto es bastante seguro. “Si una familia es muy activa o los padres tienen trabajos de mayor exposición, entonces el riesgo aumenta”, dice Miller.

Landon piensa que este arreglo podría ser una buena idea, especialmente si la casa está “en el bosque donde no vas a tener mucho contacto con otras personas”, dice ella.

¿Qué altera el riesgo? Landon sugiere hablar con la otra familia de antemano, para asegurarse de compartir las mismas expectativas con respecto a las precauciones que todos tomarán en las dos semanas anteriores a la llegada y mientras esté allí. Asegúrese de que nadie tenga signos de enfermedad; si lo tienen, deben quedarse en casa. Miller recomienda limpiar las superficies principales de la casa a la llegada. “Y cuanto más las personas puedan reducir la exposición en los días previos al viaje, mejor”, agrega.

9. Alojarse en un hotel: riesgo bajo a medio

El consenso es que alojarse en un hotel tiene un riesgo relativamente bajo, especialmente una vez que está en su habitación. Es mejor limitar su tiempo en las áreas comunes como el lobby, el gimnasio, el restaurante y el elevador, donde el riesgo de exposición es mayor.

Alojarse en un hotel
Alojarse en un hotel

¿Qué altera el riesgo? Traiga toallitas desinfectantes para limpiar el control remoto del televisor y otras superficies comunes. Es posible que también desee quitar la colcha, ya que es posible que no se limpie después de cada huésped, sugiere Miller. Pregunte sobre las políticas de limpieza del hotel, ya que muchas tienen nuevos protocolos COVID-19. “¡Cuidado con los ascensores! Usa el nudillo de tu dedo meñique o anular para presionar los botones”, dice Miller.

Otras sugerencias: ordene el servicio de habitaciones en lugar de comer en el restaurante, evite la sala de ejercicios y use una máscara en los espacios públicos.

10. Cortarse el pelo: riesgo medio a alto

Un corte de pelo implica “contacto cercano y respiración, que se extiende por varios minutos”, señala Karan. “Este es el principal modo de transmisión que sabemos que ocurre. Y las máscaras de tela ciertamente no son perfectas para esto”.

Janowski dice que este es uno de los escenarios de mayor riesgo en esta lista, porque no hay forma de evitar que alguien te corte los pies. “Todo lo que se necesita es [having] un trabajador asintomático pero infectado y de repente muchos clientes tienen un alto riesgo de infección “, dice.

¿Qué altera el riesgo? Landon cree que el riesgo no es terriblemente alto si tanto usted como su cortador de cabello usan máscaras, y COVID-19 no es muy frecuente en su área. Busque un salón o barbería que tenga (y aplique) políticas para proteger a sus empleados, como usar equipo de protección y desinfectar las manos, ella dice: “Al proteger a sus empleados, también lo están protegiendo a usted”.

Y asegúrate de que tu barbero o estilista sea todo un negocio, dice Karan: “Dejar de conversar a corta distancia como esto es algo que a todos nos encanta hacer con nuestros barberos normalmente. Este no es el momento”.

11. Ir de compras a un centro comercial: el riesgo varía

Cuán arriesgado es esto depende de qué tipo de centro comercial sea, cuán abarrotado esté y cuánto tiempo pases allí, acordó nuestro panel. “Las multitudes con alta densidad conducen a un aumento sustancial en el riesgo”, dice Miller. “El principal factor mitigante es que las personas no se mezclan en un solo lugar por mucho tiempo”.

¿Qué altera el riesgo? Los centros comerciales al aire libre son preferibles a los interiores. Y los centros comerciales vacíos son mejores que los abarrotados. Evita el patio de comidas y ve con un propósito, no por placer, dice Landon: “Por mucho que te guste la terapia minorista, deberías navegar en línea antes de ir. Conoce lo que vas a comprar o probar. Usa tu máscara. Entra, míralo. Toma tu decisión y sal “.

Esté alerta mientras esté allí para evitar el contacto cercano. “Mantén tu espacio”, dice Miller. “Intenta salir de las horas pico”. Traiga desinfectante para manos, dice Guzman-Cottrill, y úselo con frecuencia, especialmente si toca cualquier superficie compartida como pasamanos o botones de elevador.

12. Ir a bailar a un bar o club nocturno: alto riesgo

Existe un consenso entre los expertos de que ir a un club es una actividad de muy alto riesgo. Las multitudes, el contacto ultra cercano, el canto, la sudoración y el alcohol para la inhibición son un potente cóctel de factores de riesgo. Cuando bebe, las personas se vuelven menos obedientes a las reglas, dice Miller, y pueden respirar más pesadamente por el baile, “lo que significa que se está eliminando más virus”, dice. Si hay una persona infectada en la mezcla, el virus puede propagarse fácilmente.

“Esta es una situación de muy alto riesgo para un brote, como vimos en Corea del Sur recientemente”, dice Abraar Karan, refiriéndose a un brote atado a varias discotecas y bares. “No vayas a bares o clubes en este momento”.

¿Qué altera el riesgo? Nada hace que sea una buena idea en este momento. Si quieres bailar, haz una fiesta de baile en casa con las personas de tu círculo íntimo. Si se trata de una pequeña reunión al aire libre, bailar bajo las estrellas, a seis pies de distancia, también sería mucho menos arriesgado.

13. Ir de campamento: bajo riesgo

“En cuanto a las actividades de verano, esto es menos riesgoso desde la perspectiva del virus”, dice Rebecca Katz de Georgetown. Estás al aire libre y aislado. Miller está de acuerdo. Pero, dice que si vas con un grupo, asegúrate de que puedes confiar en tus compañeros campistas. ¿Han estado distanciando socialmente y siguiendo las pautas? De lo contrario, podrían ser propagadores asintomáticos del virus.

Cámping
Cámping

¿Qué altera el riesgo? Por supuesto, los riesgos pueden colarse, dependiendo de los detalles. “¿Estás acampando en un lugar aislado al aire libre con tu familia?” Katz pregunta: este es el escenario de menor riesgo. Es más peligroso si estás en un campamento lleno de gente con un baño compartido y áreas de picnic comunales, dice ella. “Dormir en carpas junto con otros [not in your household] ciertamente puede ser una configuración para la transmisión “, agrega Karan.

En pocas palabras: la actividad en sí es de bajo riesgo, pero las personas con las que estará en contacto cercano durante el viaje podrían aumentar el riesgo.

14. Hacer ejercicio al aire libre: bajo riesgo

A menos que practique deportes grupales, hacer ejercicio al aire libre es una buena manera de desahogarse mientras se mantiene socialmente distante. Nuestros expertos coinciden en que los deportes como el golf y el tenis son más seguros que los deportes de contacto como el baloncesto y el fútbol. “Yo personalmente evitaría los deportes de contacto hasta que tengamos una mejor sensación de riesgo de transmisión aquí”, dice Karan.

¿Y corriendo? “Si no estás en un camino lleno de gente donde las personas se rozan, entonces creo que es una gran forma de ejercicio en este momento”, dice Powers.

¿Qué altera el riesgo? Cuantas más personas participen en la actividad, mayor será el riesgo. Es posible propagar el virus cuando estás cerca de otras personas, incluso si eres asintomático, por lo que es mejor usar una máscara si no puedes mantenerte distanciado socialmente.

El riesgo depende del deporte. Un juego como el baloncesto es complicado, dice Landon. “Están tocando la pelota y respirarán en las caras de los demás”, por lo que sugiere jugar solo con personas de su hogar. El tenis conlleva un riesgo mucho menor: “Estás muy separado de cada lado. Eso es un distanciamiento social definitivo”, dice ella.



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